Jak jsem hubnul? Díl první…
Narodil jsem se jako normální asi 4 kilové dítě, které začalo mít problémy s nadváhou někde ve školce. Rád jsem jedl a první, na co jsem se své maminky ptal, bylo, jestli mi přidá. To jsem jí říkal v době, kdy jsem zasedl ke stolu k plnému talíři a ještě s jídlem ani nezačal. Strašně jsem ji tím štval, ale vždycky mi přidala. A já papal a kynul. Nebyl jsem vysloveně tlustý, ale oplácaný a nemotorný.
To, že mám problém, jsem si začal uvědomovat ve škole, a to především při tělocviku. Přeskočit kozu byl vážně problém a „kotouloval“ jsem se stále jenom našikmo. Spolužáky to sice bavilo, mě už míň. Taky při plavání mi začalo být divné, proč spolužačky nosí podprsenku, když mají prsa o hodně menší než já. A taky mě moc nebavilo, když mě strkali do bazénu s výkřikem, že zachraňují vorvaně. Postupně přišla puberta a mě víc než plný talíř začala zajímat děvčata. Těžko jsem ale v atraktivitě pro druhé pohlaví doháněl sportující kamarády a to i přesto, že jsem zapojil intelekt. Prostě vysportovaní, šlachovití a svalnatí fešáci to měli nějak jednodušší. Ono to tedy platí tak nějak stále. Tehdy, poháněn hormony, jsem se pustil do boje s kily poprvé. Přestal jsem maminku štvát tím, jestli mi přidá, ale u všeho jsem se ptal, jestli je to dietní. Takže hláška se změnila, ale štval jsem ji dál a to hlavně četností dotazu. Začal jsem se hýbat a pravidelně jíst. Tehdy jsem o prázdninách mezi třeťákem a čtvrťákem zhubnul téměř 20 kilo. Po prázdninách se do školy vrátil jiný člověk. Prvních 20 kilo mě velmi motivovalo a do konce školního roku jsem ještě 10 přidal. Tehdy jsem měl při výšce 185 cm asi 75 kg. Od té doby jsem ještě několikrát přibral a potom zase zhubnul, a tak stále dokola…
Nedávno jsem to počítal a celkem jsem nabral a zhubl´ několik set kilo. Je to vcelku strašná představa, co jsem už za život svému tělu způsobil. Tímto způsobem jsem se dopracoval v říjnu loňského roku k „jateční váze“ 180 kg. A vzhledem k tomu, že jsem se nechystal na kariéru zápasníka sumo, a také proto že mě moji kamarádi lékaři začali častovat názvy, které jsou nepublikovatelné v kteroukoliv denní či noční hodinu, rozhodl jsem se s tím něco udělat. Určitě k tomu taky hodně přispělo, že jsem už nemohl moc chodit a ani pořádně spát, bolela mě kolena a kyčle a na poslední kontrole krve to taky nevypadalo moc dobře. Začal jsem tím, že jsem si uklidil sám v sobě. Žít s cizími je složité, někdy ale žít sám se sebou je horor! Můžeme svoje problémy svádět na všechny a všechno kolem sebe, za valnou většinu z nich si ale můžeme sami. Pochopil jsem, že zhubnout znamená úplně překopat svůj život, a to napořád.
Není to o chvilce hladovění a pak návrat tam, kde jsem byl předtím. Je to o sebekontrole, a to napořád. Při dalším nabrání hmotnosti bych se určitě přes těch magických 200 kg dostal a tam už je ke smrti strašně blízko. Dnes jsem po 9 měsících o 58 kg lehčí, teď mě ještě čeká 7 kg dolů a pak stabilizace váhy. Po dosažení tohoto cíle bych rád za dalších 6 měsíců dostal svoji váhu pravidelným sportem k úrovni 105 kg a pak se uvidí.
Nejsem grafoman a netoužím po nějaké pozornosti, píši tyto řádky proto, že se mě na to lidé, které potkávám, stále častěji ptají. A snad to pomůže podobně nemocným, začít s tím něco dělat, protože, ať se nám to líbí nebo ne, obezita je nemoc. A snad to ty některé štíhlé, kteří naštěstí nedostali tloušťku do vínku, donutí k zamyšlení, jestli je vážně nutné týrat ty, co to štěstí být hubení nemají. Protože i tlustí mají duši a to mnohdy citlivější než ti, které život tak nepoznamenal. A až se jednou potkáte třeba v posilovně s někým, kdo má nějaké to kilo navíc a nejde mu to, možná se mu místo posměchu pokuste pomoci. Věřte, že jenom se sebrat a začít s tím něco dělat, chce odvahu a pomoc okolí je strašně důležitá. Jeden jediný posměch může zkazit vše a zkazit člověku život. Moc vás prosím, nedělejte to.
A teď pár postřehů z hubnutí o tom co nefunguje:
- Tak dnes se ještě najím a zítra začnu. To je výborná hláška, kterou můžete praktikovat roky. Vážně nefunguje. Pokud začít, tak hned, žádné ještě se najím a pak začnu. Protože, když je to naposled, tak si člověk dopřeje. Končí to maratónem sladké slané, totálním přejedením, neklidnou nocí. Unaveným ránem bez chuti k jídlu a pravděpodobně dalším podobným večerním maratonem.
- Dnes nebudu nic jíst. To je taky „výborné“ předsevzetí, které taky většinou nefunguje. Pokud začínáte nebo chcete začít, máte roztažený žaludek, taky váš počítač - tedy mozek, je nějak nastaven. Končí to tak ve tři odpoledne vlčím hladem a pozřením kvanta potravy.
- Nikoho nepotřebuji, pomůžu si sám. Pokud hubnete pár kilo, tak asi ano. Pokud se rozhodnete redukovat váhu v řádech úbytku desítek procent původní váhy, tak se poraďte s lékařem nebo výživovým poradcem. Musíte si uvědomit, že tělo při dietě požírá samo sebe, což není přirozený ani jednoduchý proces.
- Nestanovujte si nereálné cíle. Třeba za měsíc zhubnu 15 kg. Je možné, že to jde, ale riziko jo-jo efektu je strašně velké. A když se vám to nepovede, což je normální, jste zklamaní. Důležité je nastavit režim a ten držet. Důležité je mít pocit, že dělám vše, jak mám, a když se váha nepohne, tak jak si představujeme, chce to zachovat klid. Výsledek určitě přijde!
- Zázračné pilulky. Jím co chci, pak spolknu dvě tablety a za měsíc jsem mínus 10 kg… Krásná pohádka, ale bohužel nefunguje, tedy alespoň na mě nikdy nefungovala. A že jsem jich vyzkoušel. Jediné co ubylo, byly peníze, které jsem za tento sen vyhodil. Vůbec se nebráním pomoci tělu vitamíny a minerály, které při dietě z těla mizí. Ale je nutné si uvědomit, že jsou to jen podpůrné prostředky, které za nás vážně nezhubnou.
- Ananas a některé další potraviny jsou kaloricky neutrální. Tedy, že když je sníte, tak vlastně nepřibíráte. To je naprostý nesmysl! Každá potravina má nějakou kalorickou hodnotu a s tou je potřeba počítat.
Více na www.hubnetesmilanem.cz
Milan Chovanec
Kdo drží „černého Petra“
Jsme prý ve střední Evropě málo solidární a zasloužíme za to trest. Právě tato slova (pokolikáté už) opět zaznívají od některých evropských kolegů, tentokrát od rakouského ministra obrany Hanse Petera Doskozila.
Milan Chovanec
Co se to vlastně v Evropě děje?
Evropa spolu s migrační krizí zažívá horké chvilky. To, co se však dnes v Evropě děje, není nic nepředvídatelného. Po pádu nebo destabilizaci některých režimů jsme svědky vleklých občanských válek v Libyi, Sýrii, Iráku atd.
Milan Chovanec
Požár lesa prý neuhasíme tím, že si do vlastního odneseme hořící strom
Zdánlivě nekončící příliv migrantů míří na starý kontinent na přeplněných pašeráckých lodích. Ty se navíc často potopí. Otázka uprchlíků se stala jedním z hlavních evropských témat.
Milan Chovanec
Odměňování úředníků není gordický uzel
Po mnoha letech odkládání a lavírování vstoupil v platnost služební zákon. Norma možná není zcela dokonalá, ale vznikla jako kompromis napříč politickým spektrem a přináší poprvé v našich novodobých dějinách do státního aparátu jednotný systém, důraz na odbornost a v neposlední řadě i kariérní řád. S ním je pupeční šňůrou spojeno odměňování úředníků.
Milan Chovanec
Pozitivní signály
Policie objasnila v loňském roce procentuálně nejvíce případů za posledních deset let. Rok 2014 je pak zlomový i v tom, že celkově trestných činů výrazně ubylo a podařilo se zajistit majetek za více než osm miliard korun. Ze statistických dat již nevyčteme, co vše je příčinou tohoto markantního zlepšení.
Další články autora |
Tři roky vězení. Soud Ferimu potvrdil trest za znásilnění, odvolání zamítl
Městský soud v Praze potvrdil tříletý trest bývalému poslanci Dominiku Ferimu. Za znásilnění a...
Studentky rozrušila přednáška psycholožky, tři dívky skončily v nemocnici
Na kutnohorské střední škole zasahovali záchranáři kvůli skupině rozrušených studentek. Dívky...
Takhle se mě dotýkal jen gynekolog. Fanynky PSG si stěžují na obtěžování
Mnoho žen si po úterním fotbalovém utkání mezi PSG a Barcelonou postěžovalo na obtěžování ze strany...
Školu neznaly, myly se v potoce. Živořící děti v Hluboké vysvobodili až strážníci
Otřesný případ odhalili strážníci z Hluboké nad Vltavou na Českobudějovicku. Při jedné z kontrol...
Prezident Petr Pavel se zranil v obličeji při střelbě ve zbrojovce
Prezident Petr Pavel se při střelbě na střelnici v uherskobrodské České zbrojovce, kam zavítal...
Další případ zpožděné dodávky zbraní. Česká firma se soudí na Ukrajině
Premium Vztahy mezi Českem a Ukrajinou nejsou vždycky idylické. Svědčí o tom soudní spor, na který narazila...
Světlušky mění válčení ve městech. Nové drony snížily počet padlých Izraelců
Premium Jen několik decimetrů velký přístroj může znamenat revoluci městské války: minivrtulník, který...
Dva ruští vojáci se doznali k trojnásobné vraždě na Ukrajině
V okupované části Chersonské oblasti na jihovýchodu Ukrajiny zadrželi dva ruské vojáky, kteří se...
Architektonickou cenu EU získal univerzitní pavilon, blízko byla i ostravská galerie
Studijní pavilon Technické univerzity v německém Braunschweigu se stal vítězem prestižní...
- Počet článků 97
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 1379x